Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Milch oder Milchalternative
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Kakao
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Tasse Kirschen (frisch oder gefroren)
- Ahornsirup nach Geschmack (optional)
- Protein-Pulver (optional)
Instructions
- Vermische die Haferflocken, Chiasamen, Kakao und Vanille in einer Schüssel.
- Gieße die Milch darüber und rühre alles gut um.
- Füge die Kirschen hinzu und rühre erneut um.
- Decke die Schüssel ab und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
- Serviere die Oats am Morgen mit zusätzlichen Kirschen und Schokolade obendrauf.
- Gib optional noch Nüsse oder Granola für zusätzlichen Crunch dazu.
Notes
Übernacht Haferflocken sind die perfekte Lösung für ein schnelles Frühstück. Du kannst sie im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 400
- Sugar: 8g
- Sodium: 120mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 10mg